Những trang rao vặt tốt nhất năm 2019

Trang có độ rank cao nhất hiện tại:
https://caycanhbinhduonggiare.weebly.com/
https://tinnongmoinhat.wordpress.com/
https://caykiengbinhduong.weebly.com/
https://nhadatgiarebinhduong.tumblr.com/
https://nhadatgiareotaibinhduong.blogspot.com/
http://nhadatgiarebinhduongland.over-blog.com/
http://datnenbinhduongland.wordpress.com/
https://datnenbinhduongland.wordpress.com/
http://camgiaytoxemay.tumblr.com/
http://camgiaytoxemay.worpress.com/
http://camcavetxemay.over-blog.com/
https://muabancaykiengbinhduong.tumblr.com/
https://muabancaykiengbinhduong.wordpress.com/
https://muabancaykiengbinhduong.blogspot.com/
http://camgiaytoxemay.blogspot.com/

Sai lầm khi trồng nhiều cây và hoa trong phòng

Nhiều loại cây trồng trong phòng kín không tốt cho hệ hô hấp, có thể dẫn đến dị ứng.

Ảnh minh họa: News.

Theo Health, bày một bình hoa tươi hoặc một chậu cảnh thích hợp trong phòng ở làm đẹp không gian, làm sạch không khí, đem lại cảm giác thư thái, lạc quan, có lợi cho sức khỏe và gia tăng tuổi thọ. Theo cơ chế thông thường, dưới tác dụng của ánh nắng mặt trời, hoa cỏ hấp thụ cacbon dioxit và thải ra oxy làm tăng lượng anion oxy vốn được coi là ''vitamin không khí'' cần thiết cho cơ thể con người.

Tuy nhiên các chuyên gia cảnh báo không nên trồng quá nhiều hoa cảnh trong nhà, đặc biệt là phòng có không gian kín. Nghiên cứu cho thấy nhiều loại cây trồng trong phòng kín không tốt cho hệ hô hấp, thậm chí dẫn đến dị ứng. Ban đêm cây thải một lượng lớn khí cacbonnic rất có hại khi người hít phải.

Có người chỉ cần ngồi trong phòng với 2-3 chậu hoa trong vòng 10 phút thì bị cay mắt và chảy nước mũi do dị ứng. Bệnh viêm mũi dị ứng có thể do những chất sinh ra từ hoa, quả, nhựa sung. Chất gây dị ứng phát tán trong không khí khiến chứng viêm mũi và viêm giác mạc cùng xuất hiện. Do vậy bác sĩ khuyên những người dễ bị dị ứng với cây xanh hoặc phấn hoa nên tránh sờ vào cây, nhất là lúc nó đâm chồi.

Dị ứng lâu ngày có thể làm khởi phát cơn hen phế quản hoặc viêm mũi dị ứng dai dẳng. Các chất gây dị ứng rất dễ phát tán. Muốn loại bỏ chúng thì phải quét dọn, lau nhà thật kỹ. Ngoài cây sung, cây chanh cũng có thể gây viêm mũi và hen. Cây xương rồng, hướng dương và cây có quả gây dị ứng.

Các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên trồng cây ở những không gian thoáng như vườn, đường đi, mảnh đất trống rộng. Muốn trồng trong nhà thì buổi tối nên đem cây ra ngoài ban công. Trường hợp có trồng cây cảnhtrong nhà và thỉnh thoảng cảm thấy cay mắt, chảy nước mũi, nổi mề đay một cách vô cớ thì hãy nghĩ đến chứng dị ứng do cây cảnh. Đặc biệt người có tiền sử dị ứng do tiếp xúc với phấn hoa nếu trồng cây và hoa trong phòng có nguy cơ làm cho tình trạng dị ứng kéo dài và nặng hơn.

Thi Trân

Cách phòng 5 bệnh phổ biến cho dân văn phòng

Chứng mỏi mắt, đau vai gáy, khô da, béo bụng... của dân văn phòng có thể chữa được nếu thay đổi thói quen làm việc.

Thoái hóa đốt sống cổ

Chị Mai (36 tuổi, Hà Nội) thường xuyên cảm thấy đau hai hố mắt vào buổi sáng, người rệu rạo mỗi khi chuẩn bị đi làm. Chị nghĩ mình mắc bệnh nhãn khoa do cắm mặt vào máy tính nhiều. Sau ngày dài làm việc ở công ty, tối về nhà chị lại cầm iPad đọc báo hoặc xem tivi. Thế nhưng kết quả khám lại cho thấy, chị bị thoái hóa cổ do ngồi làm việc không đúng tư thế.

Thoái hóa đốt sống cổ khiến bệnh nhân thấy nhức đầu vùng thái dương, trán, hai hố mắt vào buổi sáng. Đôi khi tê tay do đám rối thần kinh cánh tay bị chèn ép; kèm theo ù tai, nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt. Chụp X-quang sẽ thấy cột sống cổ biến dạng, vẹo, co cứng. Cơn đau vai gáy thường tăng khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, lao động nặng, thay đổi thời tiết.

Cách giảm đau chủ yếu gồm nghỉ ngơi, tập các bài nhẹ nhàng, dùng thuốc giảm đau không steroid hoặc kháng viêm. Đặc biệt, nên thay đổi thói quen làm việc để phòng bệnh và ngừa biến chứng. Ví dụ như tránh ngồi lâu một tư thế, không mang vác nặng, chống béo phì làm tăng áp lực lên cột sống. Mỗi 60 phút làm việc nên đứng dậy đi lại 5 phút; hoặc ngồi dựa lưng, ngả ghế ra sau 15 độ. Buổi trưa nên ngả lưng một chút với gối mỏng để tránh đau cổ.

Để giữ cho cột sống khỏe mạnh và linh hoạt, nên đi bộ, bơi lội, tập yoga giữa trưa hoặc sau giờ tan sở. Có thể thử các bài tập cho cổ và lưng nhẹ nhàng ngay tại nơi làm việc hoặc ở nhà. Các loại cá, hạt, rau lá xanh giàu omega và chất chống oxy hóa đều tốt cho sức khỏe khớp và đĩa đệm. Không nên hút thuốc vì các độc tố và chất nicotine ngăn đĩa đệm hấp thu vitamin và dinh dưỡng.

Thoái hóa đốt sống cổ gây ra các cơn đau vai gáy ở dân công sở.

Đau mỏi mắt

Làm việc liên tục với máy tính khiến mắt không chỉ mỏi, nhức, mà còn khô, chảy nước, tăng độ cận - loạn thị. Nguyên nhân là do mắt phải điều tiết quá nhiều trong thời gian dài. Đi kèm với mỏi mắt là chóng mặt, nhức đầu và cảm giác nôn nao. Sóng máy tính còn gây hại cho hệ thần kinh, không khí ngột ngạt của văn phòng kín cũng khiến bạn căng thẳng hơn.

Muốn chấm dứt tình trạng trên, bạn nên áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ 20 phút thì thư giãn mắt 20 giây bằng cách nhìn vào vật bất kỳ ở khoảng cách 20 feet (6m). Ngoài ra, nên tăng hoặc giảm độ sáng màn hình phù hợp, tạo thói quen chớp mắt... giúp bảo vệ nhãn tiền trước màn hình máy tính, điện thoại. 

Béo bụng

Giới văn phòng thường có vòng bụng to hơn bình thường do ít vận động, ngồi sai tư thế. Nhiều người thoạt trông mình hạc xương mai, song mỡ vùng bụng dày thành ngấn. Ít vận động, thừa calo, tích tụ mỡ xấu còn dẫn tới chứng béo phì, tim mạch.

Nếu công việc của bạn ít phải vận động thì hãy tận dụng mọi cơ hội để được đi lại, hoạt động chân tay. Thay cho đi thang máy, hãy leo cầu thang bộ. Bạn cũng nên nghỉ ngơi 20 phút sau giờ ăn trưa để cơ thể có thời gian tiêu hóa thức ăn. Khi cảm thấy đói, có thể ăn nhẹ bằng hoa quả, nhai kẹo cao su hoặc uống nước để lấp đầy bụng.

Khô da, viêm hô hấp

Môi trường máy lạnh và bí bách nơi văn phòng ảnh hưởng xấu đến da và đường hô hấp. Da dễ mất nước, sạm màu, nổi mụn. Miệng khô, khó thở, hắt hơi dị ứng và dễ viêm mũi - họng. 

Uống nhiều nước, dùng kem dưỡng ẩm, xịt khoáng, bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E... là thói quen cần thiết đối với dân văn phòng. Thỉnh thoảng, bạn nên ra ngoài đi dạo, hít thở không khí trong lành để cải thiện tình trạng trên.

Buổi tối là thời gian lý tưởng để tái tạo làn da thông qua việc đắp mặt nạ và massage. Đắp mặt nạ sẽ làm giãn nở các lỗ chân lông, giúp lấy đi tế bào da chết, lưu thông máu, từ đó làm da mềm mại và mịn màng hơn.

Đau nhức đầu

Đặc thù lao động trí óc khiến dân văn phòng gặp stress nhiều hơn người làm việc chân tay. Để cải thiện tình hình, bạn nên ăn một bữa sáng bổ dưỡng nhằm tăng trao đổi chất, tái tạo năng lượng chào ngày mới. Bữa trưa nên ăn uống lành mạnh với gạo nguyên cám, cà rốt, bắp cải, đậu xanh, súp lơ xanh, gà nướng... để tăng hưng phấn làm việc.

Tránh uống nhiều cà phê nếu bạn muốn giữ sức khỏe làm việc trong nhiều giờ. Chúng giúp bạn tỉnh táo nhưng lại khiến cơ thể mất nước. Nước lọc là lựa chọn thông minh để loại bỏ độc tố mà không lo tăng cân.

Bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi, hãy đứng dậy và dạo bộ xung quanh vài phút; hít vào, thở ra liền 2 phút và vươn người khoan khoái. Đi lại trong khi nói chuyện qua điện thoại; đến phòng khác thông báo cho đồng nghiệp thay vì gửi email; tập yoga hoặc gym giữa giờ nghỉ trưa; chơi vật tay với đồng nghiệp... đều giúp  xua đuổi stress.

An San

Lợi ích bất ngờ của nụ hôn

Hôn là cách dễ dàng nhất thể hiện tình cảm. Nhưng có nhiều điều đáng để hôn vì nó còn mang đến những lợi ích sức khỏe bất ngờ như giúp răng trắng khỏe, giảm cân, giúp cơ bắp săn chắc...

1. Giúp răng trắng khỏe

Có thể bạn sẽ hồ nghi rằng hôn là một trong những cách tự nhiên làm sạch răng? Tuy nhiên, tiến sĩ Stephen D'Souza, bác sĩ nha khoa nói, hôn giúp làm vỡ các mảng bám răng miệng và ngăn ngừa sâu răng bằng việc tạo ra nước bọt. Nước bọt được tạo ra trong khi hôn giúp tiêu hóa thức ăn và loại bỏ vi khuẩn. Vi vậy, bắt đầu hôn mỗi ngày và châm ngòi cho tình yêu của bạn, cùng nhau làm răng sạch hơn.

Nụ hôn có rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Ảnh: Thinkstock.

2. Tăng miễn dịch

Một nghiên cứu gần đây được báo cáo trong tạp chí Medical Hypotheses nói rằng nụ hôn có thể làm tăng khả năng miễn dịch của người phụ nữ trước virus Cytomegalovirus. Virus Cytomegalo nhiễm thông qua tiếp xúc bằng miệng, có thể gây mù cho trẻ sơ sinh và các dị tật bẩm sinh khác nếu người mẹ mang mầm bệnh khi mang thai. Virus này chỉ gây hại khi người phụ nữ đang mang thai, còn bình thường nó hoàn toàn vô hại.

3. Giảm cân

Một nghiên cứu của Đại học Louisville (Mỹ) chỉ ra hôn ít nhất một phút sẽ giúp bạn giảm khoảng 2 đến 3 calo. Hôn cũng giúp tăng gấp đôi tỷ lệ trao đổi chất. Vì vậy, nếu muốn mất calo mà không phải làm việc mệt nhọc, hãy bắt đầu với chế độ ăn kiêng là hôn. 

 4. Tăng sức khỏe tim mạch

Chất adrenaline được giải phóng khi hôn sẽ giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Hóoc môn này làm cho trái tim của bạn làm việc tích cực hơn và tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể. Hãy bắt đầu hôn để duy trì sức khỏe trái tim của bạn.

5. Giảm stress

Bạn đang có một ngày tồi tệ? Chỉ cần dành một nụ hôn cho người yêu thì ngay sau đó đầu bạn sẽ lấp đầy bởi những cảm xúc tích cực. Nụ hôn rất tốt để giảm stress vì nó giảm mức độ cortisol trong cơ thể và giúp bạn thư giãn. Một nụ hôn nồng nàn sẽ làm cho bạn cười và quên đi tất cả những nỗi phiền muộn của cuộc sống. Thay vì uống thuốc chống trầm cảm, bạn hãy đặt nụ hôn lên môi bạn đời để thấy cuộc sống hạnh phúc, lại không lo tác dụng phụ.

6. Làm cơ bắp săn chắc

Một nụ hôn nồng nàn liên quan đến chuyển động của 34 cơ mặt và lên đến 112 cơ bắp, giúp giữ cho cơ bắp của bạn chặt chẽ và săn chắc. Một lần hôn sẽ làm tăng lưu thông máu của khuôn mặt và cung cấp cho bạn một làn da tươi trẻ.

Thanh Thu (theo healthmeup.com)